EVE女性网

当前位置: 首页 > 情感 >

减肥不缩胸 补5营养素打造弹嫩美胸

时间:2020-10-21 16:41来源:互联网 作者:小东东

很多姑娘辛辛苦苦减肥,好不容易瘦了,却发现也跟着缩水,不仅穿衣服不好看,连内衣全部都要重买,令人相当困扰。在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:减肥要如何不减到?让营养师告诉你。

减肥不缩胸 补5营养素打造弹嫩美胸(图1)

脂肪型乳房女性 减肥易缩水

乳房是由脂肪、和纤维组织构成,一般来说,大小主要是到受到遗传影响,依脂肪、的比例通常可分为两种:一种是型乳房,另一种是脂肪型乳房。

型乳房的女性,因为里面充满,脂肪含量较少,因此减肥时较不客气减到,而型多来自天生良好的基因遗传,这就是为什麽有些姑娘明明超瘦,但却很大;但若是属於脂肪型乳房的女性,减肥时就比较容易减到,这是因为减肥消脂是全身性的,无法只减掉身上某个部位的脂肪,所以减肥时容易缩水。

减肥巧补5营养素 减脂不缩胸

营养师陈怡錞表示,由於是由脂肪组成,减肥可能会减去部分的脂肪,减肥期间若能补足所需要的营养素,就不客气像消了风的气球,一下子缩小太多。建议除了注意营养均衡外,建议多摄取以下5种营养素,让你瘦下来也能玲珑有致:

丰胸营养素1/优质蛋白质

首先,想要减肥不缩胸,不可少的就是蛋白质,蛋白质是构成体内结缔组织与胶原蛋白的主要原料,胶原蛋白充足时,就会尖挺、有弹性。蛋白质分为:动物蛋白和植物蛋白两种,平时可以从饮食中均衡地摄取这两种蛋白质。

动物蛋白:瘦肉、海鲜、牛奶、鸡蛋等。

植物蛋白:豆浆、豆腐、黄豆、豆皮等。

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

网友评论

相关文章